Aflați cum vitamina C ne poate proteja plămânii de poluarea aerului

Când vorbim despre poluarea aerului, ne gândim de obicei la orașele mari din Asia, având în minte imaginile cerului acoperit de smog. Dar ce se întâmplă cu aerul pe care îl respirăm zilnic în orașe precum cele din Europa sau Statele Unite, unde poluarea pare mult mai mică? Un nou studiu publicat în revista Environment International ne arată că, din păcate, nu există un nivel sigur de poluare cu particule fine PM2.5 – chiar și concentrațiile scăzute pot afecta sănătatea plămânilor.

Ce sunt particulele PM2.5?

PM2.5 sunt particule microscopice (mai mici de 2,5 microni) din aerul pe care îl respirăm, provenite din trafic, arderea combustibililor și alte surse. Sunt atât de mici încât pătrund adânc în plămâni și pot provoca probleme serioase de sănătate.

Ce au descoperit cercetătorii?

Echipa de la University of Technology Sydney a studiat efectele expunerii zilnice la niveluri scăzute de PM2.5 – similare cu cele specifice marilor orașe din Australia, Europa sau America de Nord. Au descoperit că aceste particule:

• Cresc inflamația în plămâni
• Produc stres oxidativ (un dezechilibru chimic dăunător celulelor)
• Afectează mitocondriile, care sunt „centralele energetice” ale celulelor

Vestea bună: vitamina C poate ajuta!

Partea interesantă este că suplimentarea cu vitamina C s-a dovedit eficientă în protejarea plămânilor împotriva acestor efecte negative. În studiu, șoarecii care au primit vitamina C în apă au avut:

• Mai puțină inflamație pulmonară
• Niveluri mai scăzute de radicali liberi dăunători
• Mitocondrii mai sănătoase

Vitamina C funcționează ca un antioxidant puternic, neutralizând substanțele toxice și ajutând celulele să se protejeze de daunele cauzate de poluare.

Ce înseamnă asta pentru noi?

Chiar dacă locuiești într-un oraș cu aer „relativ curat”, plămânii tăi sunt totuși expuși zilnic la poluare. Menținerea unui aport adecvat de vitamina C (prin alimentație sau suplimente) ar putea reprezenta o strategie simplă și accesibilă pentru a-ți proteja sănătatea respiratorie.

Vreți să aflați mai multe? Citiți articolul complet aici: Vitamin C attenuates low-level PM2.5 exposure-induced lung inflammation and mitochondrial loss

---

Notă: Acest articol are scop informativ. Înainte de a începe orice tratament, fie și cu suplimente, consultați-vă medicul.